ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc Ψυχολογίας, Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας| Ίσως ο καλύτερος τρόπος να καταλάβουμε κάτι που μας γυρίζει στην αρχή μας, είναι να γυρίσουμε στην αρχή αυτή και να καταλάβουμε εμάς. Ερχόμαστε σε αυτό τον κόσμο με μία κερματισμένη αίσθηση εαυτού. Για ένα βρέφος του είναι αδύνατο να φιλοξενήσει μέσα του τα άγχη της πραγματικότητας. Τις […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc Ψυχολογίας, Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας| Ολόκληρη η γραμματική της ψυχής μιλάει μια γλώσσα που έχει δύο ρήματα. Το «χρειάζομαι» και το «φοβάμαι». Παρόλα αυτά, μία γλώσσα με τόσο απλή δομή, ακόμα κι αν περιγράφει τον εαυτό μας, μπορεί να γίνει αφόρητα δυσανάγνωστη όταν δεν έχουμε πάρει το χρόνο να μας μάθουμε. Σε αυτή την […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Η ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΑΡΒΑΝΙΤΗ, MSc Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια| Είτε προσβάλλεστε εύκολα είτε όχι, είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να μην παίρνετε προσωπικά τα πράγματα. Απλά να αφήνετε κάποια πράγματα να περάσουν, χωρίς να τα υπεραναλύετε. Η ενασχόληση με την αρνητική κριτική δεν είναι εύκολη υπόθεση για μερικούς ανθρώπους. Ενώ ένα άτομο μπορεί να μην ασχολείται ιδιαίτερα με διάφορα […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Η ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΑΡΒΑΝΙΤΗ, MSc Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια| Σκέψου πριν μιλήσεις! Αυτή η φράση μας θυμίζει ότι όταν η ομιλία προηγείται της σκέψης τότε αυτό μπορεί να επιφέρει αρνητικές συνέπειες, είτε στις σχέσεις, είτε ακόμα και στην εικόνα κάποιου για εμάς. Πράγματι, οι λέξεις που λέμε δεν προκαλούν μόνο μια αντίδραση στο εδώ και τώρα. Μπορούν επίσης να […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc Ψυχολογίας, Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας| Σε όλη μας τη ζωή διανύουμε δύο διαδρομές. Μία προς τον έξω κοσμο και μία περισσότερο εσωτερική που ξεκινά πολύ νωρίτερα. Αφορά τη διαδρομή μας από απόλυτα συγχωνευμένοι οργανισμοί σε αυτόνομους. Ξεκινούμε συμβιωτικά στην κοιλιά κάποιου άλλου – για αυτό και πάντα αναζητούμε τη συμβίωση – και τα πρώτα […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Η ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΑΡΒΑΝΙΤΗ, MSc Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια| Όλοι βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα ανά καιρούς. Ο τρόπος με τον οποίο τα διαχειριζόμαστε και ο μηχανισμός αντιμετώπισης είναι ουσιαστικός για να διασφαλίσουμε ότι μπορούμε να προχωρήσουμε και να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας με έναν υγιή τρόπο. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικά από τα πιο συνήθη αρνητικά συναισθήματα, τι σημαίνουν και πώς μπορείτε […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc Ψυχολογίας, Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας| Κανείς δεν στερείται τη δυνατότητα να αγαπήσει και να αγαπηθεί. Μοναχά την κρύβει από τον εαυτό του γιατί τη φοβάται. Μεγαλώνοντας αναγκάστηκε να την ξεχάσει. Φοβάται να ριψοκινδυνέψει να αγαπήσει, μα ακόμα πιο πολύ, φοβάται να επιτρέψει να αγαπηθεί. Φοβάται την ευαισθησία και την ευαλωτότητα που απαιτεί το […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Η ΑΝΝΑ ΝΤΙΖΟΥ Σύμβουλος ψυχ. υγείας-Μουσικοθεραπεύτρια| Πως είναι δυνατόν οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς να είναι πηγή θλίψης και μελαγχολίας για κάποιους ανθρώπους; Kι όμως το χαρμόσυνο μήνυμα της Γέννησης το Χριστού και η έλευση του Νέου Έτους δεν τους ακουμπά , όχι τουλάχιστον με τον αναμενόμενο τρόπο, αντίθετα  μπορεί ακόμα και να […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc Ψυχολογίας, Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας| Μεγαλώνουμε περισσότερο με το να μαθαίνουμε να κάνουμε, παρά με το να είμαστε. Με το να διαχειριζόμαστε αντί να βιώνουμε. Η διαχείριση του συναισθήματος είναι μια μορφή οικονομίας σχέσης. Εμποδίζει την βαθιά εμπλοκή με τον εαυτό χάριν μίας επιφανειακής τακτοποίησης αυτού που νιώθω. Το αποτέλεσμα είναι, αυτό που […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Η ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΑΡΒΑΝΙΤΗ, MSc Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια| Ζούμε σε μια εποχή η οποία χαρακτηρίζεται από εξαντλητική προσωπική ανάλυση και συνεχείς συγκρίσεις. Ως εκ τούτου, είναι ίσως σημαντικότερο από ποτέ να αφιερώσετε χρόνο για να ενισχύσετε μια θετική σχέση με τον εαυτό σας. Γι’ αυτό το λόγο, οι ασκήσεις αυτοβελτίωσης που θα αναφέρουμε παρακάτω θα σας φανούν ιδιαίτερα […]... περισσότερα