Δημοσιεύσεις

27/03/2020
Πώς να μην παίρνετε προσωπικά ό, τι σας συμβαίνει

ΓΡΑΦΕΙ Η ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΑΡΒΑΝΙΤΗ, MSc Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια| Είτε προσβάλλεστε εύκολα είτε όχι, είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να μην παίρνετε προσωπικά τα πράγματα. Απλά να αφήνετε κάποια πράγματα να περάσουν, χωρίς να τα υπεραναλύετε. Η ενασχόληση με την αρνητική κριτική δεν είναι εύκολη υπόθεση για μερικούς ανθρώπους. Ενώ ένα άτομο μπορεί να μην ασχολείται ιδιαίτερα με διάφορα […]... περισσότερα

27/03/2020
Γιατί χρειάζεται να σκεφτόμαστε πριν μιλήσουμε;

ΓΡΑΦΕΙ Η ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΑΡΒΑΝΙΤΗ, MSc Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια| Σκέψου πριν μιλήσεις! Αυτή η φράση μας θυμίζει ότι όταν η ομιλία προηγείται της σκέψης τότε αυτό μπορεί να επιφέρει αρνητικές συνέπειες, είτε στις σχέσεις, είτε ακόμα και στην εικόνα κάποιου για εμάς. Πράγματι, οι λέξεις που λέμε δεν προκαλούν μόνο μια αντίδραση στο εδώ και τώρα. Μπορούν επίσης να […]... περισσότερα

29/01/2020
Της έλλειψης ο χώρος

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc Ψυχολογίας, Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας| Σε όλη μας τη ζωή διανύουμε δύο διαδρομές. Μία προς τον έξω κοσμο και μία περισσότερο εσωτερική που ξεκινά πολύ νωρίτερα. Αφορά τη διαδρομή μας από απόλυτα συγχωνευμένοι οργανισμοί σε αυτόνομους. Ξεκινούμε συμβιωτικά στην κοιλιά κάποιου άλλου – για αυτό και πάντα αναζητούμε τη συμβίωση – και τα πρώτα […]... περισσότερα

14/01/2020
Αρνητικά συναισθήματα και πώς να τα διαχειριστούμε

ΓΡΑΦΕΙ Η ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΑΡΒΑΝΙΤΗ, MSc Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια| Όλοι βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα ανά καιρούς. Ο τρόπος με τον οποίο τα διαχειριζόμαστε και ο μηχανισμός αντιμετώπισης είναι ουσιαστικός για να διασφαλίσουμε ότι μπορούμε να προχωρήσουμε και να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας με έναν υγιή τρόπο. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικά από τα πιο συνήθη αρνητικά συναισθήματα, τι σημαίνουν και πώς μπορείτε […]... περισσότερα

07/01/2020
Της αγάπης η προϋπόθεση

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc Ψυχολογίας, Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας| Κανείς δεν στερείται τη δυνατότητα να αγαπήσει και να αγαπηθεί. Μοναχά την κρύβει από τον εαυτό του γιατί τη φοβάται. Μεγαλώνοντας αναγκάστηκε να την ξεχάσει. Φοβάται να ριψοκινδυνέψει να αγαπήσει, μα ακόμα πιο πολύ, φοβάται να επιτρέψει να αγαπηθεί. Φοβάται την ευαισθησία και την ευαλωτότητα που απαιτεί το […]... περισσότερα

23/12/2019
Η “δικτατορία” των χαρούμενων γιορτών

ΓΡΑΦΕΙ Η ΑΝΝΑ ΝΤΙΖΟΥ Σύμβουλος ψυχ. υγείας-Μουσικοθεραπεύτρια| Πως είναι δυνατόν οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς να είναι πηγή θλίψης και μελαγχολίας για κάποιους ανθρώπους; Kι όμως το χαρμόσυνο μήνυμα της Γέννησης το Χριστού και η έλευση του Νέου Έτους δεν τους ακουμπά , όχι τουλάχιστον με τον αναμενόμενο τρόπο, αντίθετα  μπορεί ακόμα και να […]... περισσότερα

23/12/2019
Του νιωσίματος η διαχείριση

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc Ψυχολογίας, Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας| Μεγαλώνουμε περισσότερο με το να μαθαίνουμε να κάνουμε, παρά με το να είμαστε. Με το να διαχειριζόμαστε αντί να βιώνουμε. Η διαχείριση του συναισθήματος είναι μια μορφή οικονομίας σχέσης. Εμποδίζει την βαθιά εμπλοκή με τον εαυτό χάριν μίας επιφανειακής τακτοποίησης αυτού που νιώθω. Το αποτέλεσμα είναι, αυτό που […]... περισσότερα

26/11/2019
Ασκήσεις αυτοβελτίωσης για αποδοχή του εαυτού μας

ΓΡΑΦΕΙ Η ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΑΡΒΑΝΙΤΗ, MSc Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια| Ζούμε σε μια εποχή η οποία χαρακτηρίζεται από εξαντλητική προσωπική ανάλυση και συνεχείς συγκρίσεις. Ως εκ τούτου, είναι ίσως σημαντικότερο από ποτέ να αφιερώσετε χρόνο για να ενισχύσετε μια θετική σχέση με τον εαυτό σας. Γι’ αυτό το λόγο, οι ασκήσεις αυτοβελτίωσης που θα αναφέρουμε παρακάτω θα σας φανούν ιδιαίτερα […]... περισσότερα

25/11/2019
Μπουσουλώντας στον έρωτα, ή βαδίζοντας στην αγάπη;

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc Ψυχολογίας, Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας| Θα ήταν υπερβολή να λέγαμε ότι καταλαβαίνουμε τον έρωτα πέρα από το είδος του έρωτα που έχουμε βιώσει οι ίδιοι. Ο έρωτας είναι μία πολύ προσωπική υπόθεση, που αφορά μονάχα δύο. Εκείνον που ερωτεύεται και την φαντασία του. Στον έρωτα αυτό που συμβαίνει είναι οτι υποχωρούν τα όρια […]... περισσότερα

13/11/2019
Jeremy Rifkin – Ο «ενσυναισθητικός» πολιτισμός

Ο Αμερικανός οικονομολόγος Τζέρεμι Ρίφκιν παρουσιάζει τις κοινωνικές και πολιτισμικές προεκτάσεις που επιφέρει η ανακάλυψη της λειτουργίας των κατοπτρικών νευρώνων (mirror neurons). Η παρουσία της «ενσυναίσθησης» (empathy) στον άνθρωπο ή πιο απλά της ιδιότητάς του να συναισθάνεται τον συνάνθρωπό του στις αρνητικές ή θετικές του εμπειρίες, οδηγεί σε κάποια εύλογα συμπεράσματα: […]οι κατοπτρικοί νευρώνες είναι απλά η αρχή ενός ολόκληρου φάσματος ερευνών που […]... περισσότερα