Δημοσιεύσεις

20/03/2015
Ταξίδι στη δική μας Ιθάκη

Αν κλείσουμε τα μάτια και μας ζητηθεί να ονομάσουμε τον αγαπημένο μας προορισμό – αλήθεια – ποιον θα επιλέξουμε να πούμε; Θα είναι ένα μέρος που έχουμε πάει ή ένα μέρος όπου ονειρευόμαστε να πάμε; Θα φανταστούμε τον εαυτό μας περιτριγυρισμένο από κόσμο ή εμάς δίπλα από ένα τζάκι με τη συντροφιά της φωτιάς και […]... περισσότερα

17/03/2015
Τα 8 πρέπει που μας καταδυναστεύουν

Το μεγαλύτερο μέρος του συναισθηματικού πόνου και οι ψυχολογικές διαταραχές είναι άσκοπες, υπερβολικές αντιδράσεις και μπορούν να μειωθούν σημαντικά. Μια από τις πιο μεγάλες πηγές της δυστυχίας μας είναι η σύγκρουση των θέλω μας με των άλλων, ή των θέλω που μας «κληροδοτήθηκαν». Η συμμόρφωσή μας δεν είναι η λύση. Σύμφωνα με τον A.Ellis, αυτά […]... περισσότερα

13/03/2015
Τι είναι η Θετική Ψυχολογία;

ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΥΗ ΚΑΠΑΣΑΚΑΛΙΔΗ Σύμβουλος ψυχ. υγείας, ψυχοθεραπεύτρια| Σε λιγότερο από μια δεκαετία, η Θετική Ψυχολογία έχει τραβήξει την προσοχή όχι μόνο της ακαδημαϊκής κοινότητας, αλλά και του ευρύ κοινού. Ο αντίκτυπος είναι τόσο μεγάλος που κάνοντας μια αναζήτηση στο google για τον όρο «θετική ψυχολογία» βρέθηκαν περισσότερα από 419,000 αποτελέσματα! Με τον όρο «Positive Psychology» […]... περισσότερα

13/03/2015
Σκέψεις: σκυταλοδρομία ή αγώνας ταχύτητας;

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Ψυχολόγος Bsc, ψυχοθεραπευτής| Πολλές φορές θυμώνουμε, λυπούμαστε, αγχωνόμαστε ή καταθλιβόμαστε όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με καταστάσεις ή ανακαλούμε περιστατικά που κολυμπούν στον ωκεανό του μυαλού μας. Βλέπουμε την κατάσταση ή την οραματιζόμαστε και αμέσως οδηγούμαστε σε μία από τις αναφερόμενες αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις. Όμως, είναι δυνατό να υπάρχουν και άλλα πράγματα που […]... περισσότερα

06/03/2015
Πόση αγάπη περισσεύει για τους άλλους όταν αγαπάμε υπερβολικά τον εαυτό μας;

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Ψυχολόγος Bsc, ψυχοθεραπευτής| Ναρκισσισμός, λίμπιντο, ναρκισσιστικές νευρώσεις, μελαγχολία και διάφορες παράνοιες… Πέντε διαφορετικές κατηγορίες και – όμως – είναι δυνατό να ενώνονται, να συμπληρώνονται και να γεννά η μία την άλλη. Αντί να γίνω τετριμμένος στην προσπάθειά μου να εξηγήσω το έργο του Σ. Φρόυντ ας προσπαθήσω να το κάνω περισσότερο […]... περισσότερα

03/03/2015
Κρίσεις πανικού: Συμπτώματα & αντιμετώπιση

ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΥΗ ΚΑΠΑΣΑΚΑΛΙΔΗ Σύμβουλος ψυχ. υγείας, ψυχοθεραπεύτρια| H διαταραχή πανικού ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές και χαρακτηρίζεται από ακραίες και συχνές ‘επιθέσεις’ πανικού, οι οποίες περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως έντονο αίσθημα τρόμου, γρήγορη αναπνοή και ταχυκαρδία. Στις αγχώδεις διαταραχές όταν το άτομο νιώθει απειλή, βιώνει έντονες συγκινησιακές καταστάσεις, η οποία στρέφεται κατά του «εαυτού» και οδηγεί σε […]... περισσότερα

26/02/2015
Η αγάπη είναι μόνο μία (απόσπασμα X.Μπουκάι)

Ο καθένας έχει έναν μόνο τρόπο ν’ αγαπάει: τον δικό του. Μπορώ να κάνω ένα σωρό πράγματα για να σου εκφράσω, να σου δείξω, να σου αποδείξω, να επιβεβαιώσω ή να υποστηρίξω ότι σ’ αγαπώ, όμως, μόνο ένα πράγμα μπορώ να κάνω με την αγάπη μου, κι αυτό είναι να Σ’ ΑΓΑΠΩ, να ασχολούμαι μαζί […]... περισσότερα

25/02/2015
Ο φαύλος κύκλος των αρνητικών σκέψεων

Πόσες φορές δεν κρατήσαμε ξανά και ξανά φανταστικές συζητήσεις στο μυαλό μας με αρνητική έκβαση; Ζητήσαμε – νοερά – αύξηση από το αφεντικό μας και εκείνο δεν μας την έδωσε. Ζητήσαμε από τον άνθρωπο που ποθούμε να είμαστε μαζί και εκείνος αρνήθηκε. Ζητήσαμε να συζητήσουμε κάτι που μας απασχολεί και αυτό δεν εισακούσθηκε… Ο λόγος […]... περισσότερα

19/02/2015
Οι φυλακές της παιδικής μας ηλικίας-απόσπασμα (A.Miller)

……. Η ζωή του καθενός είναι γεμάτη από ψευδαισθήσεις, ίσως επειδή η αλήθεια συχνά μας φαίνεται αβάσταχτη. Κι όμως, η αλήθεια είναι τόσο αναγκαία, που η άγνοιά της έχει υψηλό κόστος, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί με την μορφή σοβαρών ασθενειών. Χρειάζεται λοιπόν να προσπαθήσουμε, ακολουθώντας μια μακροχρόνια διαδικασία, να ανακαλύψουμε τη δική μας προσωπική […]... περισσότερα

12/02/2015
Το συναίσθημα πίσω από το συναίσθημα

 ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Bsc, ψυχοθεραπευτής| Σε μία σχολική αίθουσα ένας δάσκαλος πρόσβαλε ένα παιδί γιατί η απάντησή του δεν ήταν η σωστή. Μάλιστα, με μία ομοφωνία, σύσσωμη η τάξη φάνηκε να συναινεί με την στηλίτευση του δασκάλου. Εξάλλου, είχε περάσει τόσος καιρός από τότε που είχαν μάθει τη σωστή απάντηση στη συγκεκριμένη ερώτηση. Το […]... περισσότερα