ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΥΗ ΚΑΠΑΣΑΚΑΛΙΔΗ Σύμβουλος ψυχικής υγείας-ψυχοθεραπεύτρια| Στην ψυχολογία, ο όρος αυτοεκτίμηση χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη συνολική αίσθηση ενός ατόμου της προσωπικής του αξίας και συχνά θεωρείται ως ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, το οποίο τείνει να είναι σταθερό και διαρκή. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία των πεποιθήσεων για τον εαυτό, όπως η εκτίμηση […]... περισσότερα

“Και ζήσαν, αυτοί, καλά κι εμείς καλύτερα” Μία από τις πιο γνωστές φράσεις που ακούμε από την παιδική μας ηλικία. Η φράση που έκλεινε κάθε παραμύθι ενώ με το “κι εμείς” άφηνε μία υπόσχεση ότι η δική μας ζωή θα είναι καλύτερη από αυτή των ηρώων. Καλύτερη, δηλαδή, από το ιδανικό τέλος μίας φανταστικής ιστορίας. […]... περισσότερα

Η σειρά γέννησης των παιδιών μέσα σε μία οικογένεια μπορεί να παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην εξέλιξη της προσωπικότητάς τους από όσο φανταζόμαστε σύμφωνα με έναν από τους μεγαλύτερους ψυχαναλυτές του προηγούμενου αιώνα μας. Αλλά αντί να αναλύσουμε τη θεωρία του Άλφρεντ Άντλερ, τι λέτε να προσπαθήσουμε να την καταλάβουμε μέσα από μία ιστορία; Κάποτε, σε […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΧΡΗΣΤΟΣ ΡΟΥΣΣΗΣ Σύμβουλος ψυχικής υγείας| Φανταστείτε ότι σας σταματά ένας περαστικός και σας ζητάει οδηγίες. Σίγουρα θα θυμόσαστε πολύ καλά τα χαρακτηριστικά του και θα το προσέχατε αν κατά τη διάρκεια της συνομιλίας σας, εμποδιζόταν η οπτική επαφή σας μαζί του και εκείνος αντικαθίστατο από κάποιον άλλο. Και όμως, σύμφωνα με ένα πείραμα […]... περισσότερα

“Ακόμα ετοιμάζεσαι; Άντε, θα αργήσουμε!” είπε και ψιθύρισε…”Να μην ήσουν τόσο νάρκισσος και τι στον κόσμο!” Πόση αγανάκτηση κρύβει αυτή η πρόταση, αλλά πόσο αληθεύει στην πραγματικότητα; Όλοι, έχουμε στο μυαλό μας μία εικόνα για το πώς πρέπει να είναι ένας νάρκισσος. Είναι η γυναίκα που χρειάζεται ατελείωτες ώρες να ετοιμαστεί, είναι πάντα περιποιημένη και […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΙΑΚΩΒΟΣ ΣΙΑΝΟΥΔΗΣ Ψυχολόγος Bsc, ψυχοθεραπευτής| Θέλω να της μιλήσω, αλλά αποκλείεται να με προσέξει!” “Δεν ξέρω τι θέλω αυτό τον καιρό…” “Δεν ήταν έτσι στην αρχή… Άλλαξε, πολύ προς το τέλος!”  “Περνάμε τέλεια μαζί… Όλα είναι ιδανικά!” Όλες αυτές είναι φράσεις που είτε έχουμε ακούσει κάποιον να τις λέει ή τις έχουμε πει […]... περισσότερα

Η Γνωσιακή-συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία (Γ.Σ.Ψ) αναπτύχθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1950 ως αναγκαιότητα για την ύπαρξη ενός νέου μοντέλου ψυχοθεραπείας, καθώς ο συμπεριφορισμός και η ψυχανάλυση που επικρατούσαν μέχρι τότε φάνηκαν πως δεν μπορούσαν να εξηγήσουν πολλούς τύπους της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Οι κύριες επιρροές του γνωσιακού-συμπεριφοριστικού μοντέλου, βασίζονται στη γνωσιακή θεωρία του Beck και στη […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΥΗ ΚΑΠΑΣΑΚΑΛΙΔΗ Σύμβουλος ψυχ. υγείας-ψυχοθεραπεύτρια| Η συμπόνια ή ενσυναίσθηση περιλαμβάνει την ικανότητα των ανθρώπων να αισθάνονται συμπάθεια για τους άλλους και να κατανοούν τον πόνο των άλλων ανθρώπων. Βέβαια, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ενσυναίσθηση περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από συμπάθεια. Η ενσυναίσθηση βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται τι νιώθουν οι άλλοι, αλλά επίσης […]... περισσότερα

Όλοι μας, λίγο ή πολύ, έχουμε ακούσει τον όρο εξάρτηση ή έχουμε ακούσει για κάποιον που ήταν εξαρτημένος ή εξαρτημένη από κάτι. Αλλά πόσο ευρύς είναι ο όρος εξαρτημένος; Και σε τι είδους εξαρτήσεις αναφέρεται; Ας καταλάβουμε την εξάρτηση πρώτα αφού, αυτή, δεν είναι άλλο από μία εσωτερική ανάγκη που υπαγορεύει σε κάποιον να αναπαράγει […]... περισσότερα

ΓΡΑΦΕΙ Η ΕΥΗ ΚΑΠΑΣΑΚΑΛΙΔΗ Σύμβουλος ψυχ. υγείας, ψυχοθεραπεύτρια| Η γλώσσα του σώματος ή η μη λεκτική επικοινωνία είναι σημαντική στην καθημερινή μας ζωή, καθώς βοηθά στην αποκωδικοποίηση συναισθημάτων, στάσεων και απόψεων τόσο στο οικογενειακό περιβάλλον ή στο χώρο εργασίας –ιδιαίτερα σε επαγγέλματα που έχουν να κάνουν με συνεντεύξεις, πωλήσεις, διαφημίσεις, πολιτική και εκπαίδευση- όσο και στο […]... περισσότερα